A Bergen Facebook Függőségi Skálát (Bergen Facebook Addiction Scale) neves pszichológusok állították össze a függőség tanulmányozása alapján. 6 alapvető kritérium alapján dönthetjük el állapotunkat, minden egyes kijelentést osztályoznunk kell a következők szerint: (1) Nagyon ritkán, (2) ritkán, (3) néha, (4) gyakran, (5) nagyon gyakran.
Ahhoz, hogy leteszteljük magunkat, csupán adjunk 1-1 értékelést ezekhez a kijelentésekhez, melyek ránk igazak:
– Sok időt töltesz a Facebookra gondolva és azt tervezve, mit fogsz csinálni majd ha újra elé kerülsz.
– Egyre türelmetlenebbül várod, mikor léphetsz be újra a fiókodba.
– A Facebookot azért használod, hogy kicsit elszakadj a mindennapi személyes problémáktól.
– Hiába próbáltad, nem sikerült csökkenteni a Facebookon töltött időt
– Elkeseredett, szomorú leszel, ha nem férhetsz hozzá a Facebookhoz.
– Olyan gyakran használod a Facebookot, hogy az már hatással van a munkádra, tanulmányaidra.
Ha….
